१. धेरैजसो खाना दिनको समयमा (बिहान र दिउँसो) खानुहोस्।
२. राति ढिलो खाना खानबाट बच्नुहोस्।
३. नियमित समयमा खाना खाँदा तौल घटाउन, सुगर नियन्त्रण गर्न र शरीर स्वस्थ राख्न मद्दत पुग्छ।