निद्राको गुणस्तर भनेको के हो?
निद्राको गुणस्तर भनेको के हो?
- निद्राको गुणस्तर भनेको रातभरि राम्रोसँग सुत्नु र बिहान उठ्दा ताजा, आरामदायी र फुर्तिलो महसुस गर्नु हो। यो केवल धेरै घण्टा सुत्नु मात्र होइन, राम्रोसँग सुत्नु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ
राम्रो निद्रा नपुगेको संकेतहरू:
- सुत्न धेरै समय लाग्नु।
- राति पटक–पटक ब्युँझिनु।
- पर्याप्त समय सुते पनि बिहान उठ्दा थकाइ लाग्नु वा
- अझै निद्रा लागेको जस्तो महसुस हुनु।