आपकी नींद की खासियत को क्या प्रभावित करता है?
आपकी नींद की खासियत को क्या प्रभावित करता है?
1. अनियमित सोने का समय: सोने के समय में असंगति
2. बुरी आदतें: अत्यधिक फोन का इस्तेमाल, कैफीन का सेवन,
3. खराब वातावरण
यह सिर्फ इस बात पर निर्भर नहीं करता कि आप कितनी देर या कितना कम सोते हैं – आपकी आदतें, दिनचर्या, और आपके आस-पास का वातावरण भी आपकी नींद की खासियत को प्रभावित करता है।