उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए व्यायाम सुरक्षा संबंधी सुझाव
उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए व्यायाम सुरक्षा संबंधी सुझाव
- अचानक बहुत भारी वज़न उठाने से बचें।
- सांस लेने की प्रक्रिया सामान्य रखें (सांस कभी न रोकें)।
- शरीर में पानी की कमी न होने दें।
- अगर सीने में दर्द, चक्कर आना या कोई असामान्य लक्षण महसूस हों, तो रुक जाएं।
- ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें।