उच्च रक्तचापका बिरामीहरूका लागि व्यायाम सुरक्षा सुझावहरू
उच्च रक्तचापका बिरामीहरूका लागि व्यायाम सुरक्षा सुझावहरू
- अचानक धेरै गह्रौँ तौल उठाउनबाट बच्नुहोस्।
- श्वासप्रश्वास सामान्य राख्नुहोस् (श्वास कहिल्यै रोकेर नराख्नुहोस्)।
- शरीरमा पानीको मात्रा सही राख्नुहोस्
- छाती दुख्ने, चक्कर लाग्ने वा असामान्य लक्षणहरू देखिएमा व्यायाम रोक्नुहोस्।
- आवश्यक पर्दा चिकित्सकको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।