राम्रो निद्रा नपाउँदा हुन सक्ने असरहरू:

• रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहँदैन।
• शरीरमा इन्सुलिनको प्रभाव कम हुन सक्छ, जसले मधुमेह नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउँछ।

मधुमेह भएका व्यक्तिका लागि राम्रो निद्राका सुझावहरू:

• रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्न हरेक दिन नियमित समयमा सुत्ने र उठ्ने बानी अपनाउनुहोस्।
• राति ढिलो गरी खाना नखानुहोस्, यसले रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ।
• चिकित्सकको सल्लाहअनुसार नियमित रूपमा रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्।