तनाव व्यवस्थापन प्रविधि
- गहिरो सास फेर्ने, ध्यान वा योग जस्ता तनाव व्यवस्थापनका प्रविधिहरू अभ्यास गर्नुहोस्।
- धुम्रपान छोड्न चाहने मानिसहरूको साथ र सहयोग लिनुहोस्।
- धुम्रपानको सट्टा पानी पिउने, व्यायाम गर्ने वा सुगर-फ्री चुइगम चपाउने जस्ता स्वस्थ गतिविधिहरू अपनाउँदा तलतल घटाउन मद्दत पुग्छ।
