तनाव प्रबंधन तकनीक
- गहरी सांस लेना, ध्यान (मेडिटेशन) या योग जैसे तनाव कम करने के तरीके अपनाएं।
- ऐसे लोगों का साथ लें जो धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं।
- धूम्रपान की जगह पानी पीना, व्यायाम करना या शुगर-फ्री गम चबाना जैसी सेहतमंद आदतें अपनाने से तलब कम हो सकती है।
