प्रशोधित खाना र मोटोपना बीचको सम्बन्ध
प्रशोधित खाना र मोटोपना बीचको सम्बन्ध
- उच्च क्यालोरी (High in Calories): प्रशोधित खानामा बढी ऊर्जा (क्यालोरी) हुन्छ, जसले गर्दा शरीरमा अत्यधिक क्यालोरी जम्मा हुन्छ।
- थपिएको चिनी र अस्वस्थकर चिल्लोपना (Rich in Added Sugars & Fats): यसले शरीरमा बोसो जम्मा गर्छ र तौल बढाउँछ।
- फाइबरको कमी (Low in Fiber): फाइबर कम हुँदा पेट भरिएको अनुभूति हुँदैन, जसले गर्दा मानिसले बढी खान्छ।
- अत्यधिक स्वादिष्ट (Highly Palatable): प्रशोधित खाना स्वादिलो हुने भएकाले मानिसहरूले धेरै र पटक-पटक खान मन पराउँछन्।
- न्यून पोषक तत्व (Poor Nutritional Quality): यस्ता खानामा आवश्यक भिटामिन, खनिज र अन्य पोषक तत्वहरूको कमी हुन्छ।
- तौल बढाउने (Promotes Weight Gain): यसको नियमित सेवनले शरीरको तौल बढाउँछ र मोटोपनाको जोखिम निम्त्याउँछ।
- स्वास्थ्य जोखिमहरू बढाउने (Increases Health Risks): यसले गर्दा हुने मोटोपनाले मधुमेह (Type 2 Diabetes), उच्च रक्तचाप, र मुटु सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम बढाउँछ।