तौल व्यवस्थापनमा सहयोग गर्छ
- तौल व्यवस्थापनमा सहयोग गर्छ
नियमित शारीरिक गतिविधि मार्फत स्वस्थ तौल कायम राख्नाले रक्तचाप र मुटुसम्बन्धी जोखिमलाई उल्लेख्य रूपमा कम गर्न सक्छ। - मुटुसम्बन्धी रोगहरूको जोखिम कम गर्छ
नियमित व्यायामले हृदयघात, मस्तिष्कघात, हर्ट फेलियर र उच्च रक्तचापसँग सम्बन्धित अन्य जटिलताहरूको जोखिमलाई कम गर्छ।
- तनाव व्यवस्थापनमा सुधार गर्छ
शारीरिक गतिविधिले तनाव, चिन्ता र छटपटी कम गर्न मद्दत गर्छ, जसले रक्तचाप बढाउन भूमिका खेलिरहेका हुन्छन्। - समग्र मेटाबोलिक स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ
व्यायामले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ, लिपिड प्रोफाइल (कोलेस्ट्रोलको मात्रा) मा सुधार गर्छ र समग्र मुटु तथा मेटाबोलिक स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्याउँछ।