कम सोडियम वाला नमक इस्तेमाल करें
3. कम सोडियम वाला नमक इस्तेमाल करें
4. धीरे-धीरे नमक की मात्रा कम करें
- आमतौर पर सलाह दी जाती है कि रोज़ाना कुल नमक की मात्रा 5 ग्राम से कम रहे।
- इसमें वह नमक भी शामिल है जो पहले से प्रोसेस्ड खाने में मौजूद होता है।