१. नुनको सेवन कम गर्नुहोस्

• सोडियम धेरै खाएमा रक्तचाप (ब्लड प्रेसर) बढ्छ, त्यसैले यसको सेवन कम गर्नु धेरै जरुरी हुन्छ।
• एक दिनमा ५ ग्राम नुन (१ सानो चम्चा) भन्दा बढी नखानुहोस्।
• नुनको सेवन कम गर्दा रक्तचाप घट्छ र मुटु तथा मिर्गौला रोगको जोखिम पनि कम हुन्छ।