नींद और गैर-संचारी रोगों (NCDs) का संबंध
नींद और गैर-संचारी रोगों (NCDs) का संबंध
कम नींद (6 घंटे से कम) और अधिक नींद (9 घंटे से ज़्यादा), दोनों ही NCDs सहित लंबे समय तक बीमारियों और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के अधिक खतरे से जुड़ी हैं।
कम अवधि की नींद इनसे जुड़ी है:
- डायबिटीज़
- उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन)
- मोटापा
- डिस्लिपिडेमिया (कोलेस्ट्रॉल असंतुलन)
- अत्यधिक तनाव और चिड़चिड़ापन
अधिक अवधि की नींद इनसे जुड़ी है:
- कई लंबे समय तक बीमारियों का अधिक खतरा
- शरीर में बढ़ी हुई सूजन
- शारीरिक गतिविधि में कमी और शरीर की दिनचर्या (रिदम) में गड़बड़ी
ये स्थितियां मेटाबॉलिक असंतुलन, इंसुलिन प्रतिरोध और बढ़ी हुई भूख का नतीजा होती हैं।
