गैर-सङ्क्रामक रोग (NCD) को रोकथाममा राम्रो निद्रा किन महत्त्वपूर्ण छ?
गैर-सङ्क्रामक रोग (NCD) को रोकथाममा राम्रो निद्रा किन महत्त्वपूर्ण छ?
- राम्रो निद्रा एउटा परिवर्तन गर्न सकिने जोखिम कारक हो। दैनिक बानी र व्यवहार सुधारेर निद्रालाई राम्रो बनाउन सकिन्छ।
- राम्रो निद्राको महत्त्व धेरै भए पनि गैर-सङ्क्रामक रोगको रोकथाममा यसलाई प्रायः बेवास्ता गरिन्छ।
- राम्रो निद्राले रगतमा चिनीको मात्रा, रक्तचाप, हर्मोनको सन्तुलन र शरीरको चयापचय (मेटाबोलिज्म) राम्रो राख्न मद्दत गर्छ।
- राम्रो निद्राको बानी अपनाउनु धेरै दीर्घकालीन रोगबाट बच्ने सरल र प्रभावकारी उपाय हो।
