फाइदाहरू
फाइदाहरू
- नियमित अभ्यास गर्दा राम्रो निद्रा लाग्छ।
- यसले रक्तचापको स्तर सुधार गर्छ।
- यसले ढाडको तल्लो भागको दुखाइ कम गर्छ।
- यसले चिन्ता र तनाव पनि कम गर्छ।
सावधानीहरू
- भरपेट वा भारी खाना खाएपछि यसको अभ्यास नगर्नुहोस्।
- मदिरा जस्ता कुनै पनि नशालु पदार्थ सेवन गरेपछि अभ्यास नगर्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप वा मुटुसम्बन्धी समस्या छ भने अभ्यास नगर्नुहोस्।