शारीरिक गतिविधि की सिफारिशें Posted on July 21, 2026 by Harpreet Kaur शारीरिक गतिविधि की सिफारिशें 3. लचीलापन और संतुलन बढ़ाने वाली गतिविधियां योग स्ट्रेचिंग व्यायाम ताई ची फायदे: शरीर की गतिशीलता बढ़ाता है चोट लगने का खतरा कम करता है व्यायाम को नियमित रूप से जारी रखने में मदद करता है
