शारीरिक गतिविधि क्यों जरूरी है?
शारीरिक गतिविधि क्यों जरूरी है?
नियमित व्यायाम से शरीर की वसा (लिपिड) इस तरह बेहतर होती है:
- अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़ाकर
- ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम करके
- खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के कणों को बेहतर बनाकर
- इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाकर
- वजन नियंत्रण में मदद करके
- सूजन और हृदय रोग का खतरा कम करके
मुख्य निष्कर्ष
शारीरिक गतिविधि, खान-पान में बदलाव और दवाओं के साथ मिलकर लंबे समय तक शरीर की वसा को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
