राम्रो निद्रा नपाउँदा हुन सक्ने असरहरू:

• रगतमा खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) को मात्रा बढ्न सक्छ।
• शरीरमा चयापचय (मेटाबोलिज्म) सम्बन्धी समस्या हुने जोखिम बढ्न सक्छ।

रगतमा बोसो (कोलेस्ट्रोल) बढी भएका व्यक्तिका लागि राम्रो निद्राका सुझावहरू:

• राति ढिलो गरी खाने बानी नबसाल्नुहोस् र धेरै बोसोयुक्त खाना नखानुहोस्।
• दिनमा नियमित रूपमा हिँड्ने वा अन्य हल्का व्यायाम गर्नुहोस्। यसले शरीरमा बोसो (कोलेस्ट्रोल) सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ।