• बिहान सबेरै वा घाम मधुरो भएको बेला बेलुका व्यायाम गर्नु राम्रो हुन्छ। धेरै गर्मी वा धेरै चिसो मौसममा व्यायाम नगर्नुहोस्।
• व्यायाम खाली पेटमा गर्नुपर्छ।
• व्यायाम बिस्तारै सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै यसको समय र तीव्रता बढाउनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई चक्कर लाग्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, छाती दुख्ने, अत्यधिक थकाई लाग्ने वा मुटुको धड्कन धेरै तीव्र भएको महसुस भएमा तुरुन्तै व्यायाम गर्न छोड्नुहोस्।
• व्यायाम गर्नुभन्दा करिब ३० मिनेट अघि १ देखि २ कप पानी पिउनुहोस्। व्यायाम सकिएपछि शरीरलाई केही बेर आराम गर्न दिनुहोस् र त्यसपछि पानी पिउनुहोस्, ताकि शरीरमा घटेको पानीको मात्रा पूर्ति हुन सकोस्।
• हल्का र आरामदायी लुगा लगाउनुहोस् र सफा तथा राम्रोसँग हावा आवतजावत हुने ठाउँमा व्यायाम गर्नुहोस्।