चरण 4: प्रगति पर नजर रखें
चरण 4: प्रगति पर नजर रखें
- गतिविधि के स्तर को दर्ज करें
- वजन और लिपिड प्रोफाइल में हुए बदलावों को दर्ज करें
चरण 5: लंबे समय तक नियमितता बनाए रखें
- ऐसी गतिविधियां चुनें जो पसंद हों
- व्यायाम को रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं
