स्पष्टीकरण: सचेतनता ध्यानको उद्देश्य वर्तमान क्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्नु, आफ्ना विचार र भावनाहरू बुझ्नु र तिनलाई स्वीकार गर्नु हो।