हेल्दी खाना खाने का सही समय
हेल्दी खाना खाने का सही समय
| Time of Day | What to Know |
|---|---|
| सुबह (7–9 बजे) |
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| दोपहर (12–3 बजे) |
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| शाम (लगभग 6 बजे) |
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| रात 9 बजे के बाद |
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| रात 12 बजे से सुबह 6 बजे तक |
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1.दिन के समय (सुबह और दोपहर) अधिक भोजन करें।
2.देर रात भोजन करने से बचें।
3.नियमित समय पर भोजन करने से वजन कम करने, रक्त शर्करा नियंत्रित रखने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।