भोजन से पहले पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप कम खाना खाते हैं।

पानी शरीर के काम करने की क्षमता बढ़ाता है और ऊर्जा तथा वसा जलाने में मदद करता है।

Wपर्याप्त पानी पीने से थकान कम होती है और शरीर सक्रिय रहता है।

यह भोजन पचाने में मदद करता है और कब्ज से बचाता है।