स्वस्थ खान-पान की चीज़ें
स्वस्थ खान-पान की चीज़ें
फल
सब्ज़ियां
गेहूं का आटा और मोटे अनाज जैसे रागी, राजगिरा, बाजरा और ज्वार
साबुत दालें और फलियां
साबुत दालें और फलियां
मेवे और बीज
कम वसा वाला दूध और दूध से बने पदार्थ
पौधों से बने तेल जैसे सरसों का तेल और सोयाबीन का तेल
चिकन
